很多朋友为了减肥，会选择不吃主食。但其实这是万万不能的，米饭中有着我们人体所必须的营养成分，那么米饭究竟有着哪些营养，下面就一起来看看吧!

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不吃饭肯定会饿死，吃饭肯定就能健康吗?答案是否定的。当今社会，生活水平越来越好，食物越来越丰富，人们为了满足对口味的追求欲望，不断地生产出便捷的、好吃的、重口味的食物。

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营养这个能给自己身体带来好处的东西却抛在脑后，于是就出现了高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病，越来越多的人吃着有味的饭菜，却慢慢得蚕食自己的生命。

吃对饭能治病，这样说就更有道理。均衡营养是身体所需要的，而我们给身体的却是许多许多垃圾和没有用的东西或者是营养不均衡的饭菜。我们先来说说，米饭应该怎么吃更好?

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“香喷喷的白米饭”是大多数人情有独钟的主食，在这里我不是说吃白米饭不好，而是告诉大家如何吃得更好更健康。“吃饭还有都不会吃?还用你在这里??侣?”也许有人会说，但现在的确许多人真不会吃。