天寒冷干燥，对老人和小孩来说都不大适应，咳嗽便秘频繁，让人难受不已。吃药?这又不是什么病，怎么办?推荐两款食疗粥，食材常见很家常，但效果不错哦。

虽然只是常见的食材，但是对于治疗冬天的冬燥是非常适合的，对于这种季节带来的痛苦，还有什么比食疗更好的呢?

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适合老人的冬燥粥：

杏仁粥

用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克共煮粥，煮沸后再放入冰糖适量，同煮成粥即可。此方适用于肺虚喘咳的老年便秘者食用。

菠菜粥

菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，待粳米将熟时，放入菠菜再煮数分钟即可。《儒门事亲》中记载：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。”适用于血虚的老年便秘者。

怎么样，这是最最简单的粥而已，你还别不屑一顾，就是这么简单的食物有好的疗效。美味又能解决冬燥的情况，何乐而不为呢?