容易上火是什么原因 秋吃8食物让你火气冲冲

2016-09-28 11:49 出处:网络 编辑:@养生网
秋天8类食物易上火 在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。

容易上火是什么原因 秋吃8食物让你火气冲冲

秋天8类食物易上火

在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。

当出现以下“上火”症状时,请好好反思自己的饮食习惯,并及时进行调整。

1、常吃快餐 口唇起泡

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容易上火是什么原因 秋吃8食物让你火气冲冲

如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。

如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。

另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。

最根本的预防措施:多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

2、常常大鱼大肉 牙龈出血

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容易上火是什么原因 秋吃8食物让你火气冲冲

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。

此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。

最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。

3、吃甜食 长痘痘

痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。

最根本的预防措施:忌口!

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