秋季养生 蜂蜜是滋阴润燥佳品

2016-11-05 08:40 出处:网络 编辑:@养生网
中医上有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则。秋季处于阳消阴长的过渡阶段,秋季饮食应注重滋阴润燥,如多吃些银耳、蜂蜜等食物可补阴调养。 

秋季养生 蜂蜜是滋阴润燥佳品

中医上有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则。秋季处于阳消阴长的过渡阶段,秋季饮食应注重滋阴润燥,如多吃些银耳、蜂蜜等食物可补阴调养。 

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秋季养生 蜂蜜是滋阴润燥佳品


血虚、阴虚者多吃银耳滋阴润燥效果好

“秋季养阴”适合于血虚、阴虚者,这类人容易在夏季发生以虚热证为主的各种症状,如手足心热、面部热感、心烦、口干咽燥、大便干燥等。这类人适合在秋季进行适当的补阴调养,即夏病秋治。

蜂蜜是滋阴润燥的佳品

秋季气温渐凉,气候干燥,中医认为:“燥易伤肺”。在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如口咽干燥,咳嗽少痰,大便秘结等症状。根据“燥者润之,滋阴润肺”的补养原则,要选用滋阴润燥、补养肺气的食物和药物进行补益,包括银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、乌骨鸡、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等。中成药可选用六味地黄丸、麦味地黄丸等,以使肺脏安度秋天。

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