小满养生应重“未病先防”

2016-10-24 21:25 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生小满
昨日是夏季的第二个节气小满。小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。小满节气的养生中需要特别关注哪些问题?记者昨日采访了山西省中医院和平分院副院长胡兰贵。

小满养生应重“未病先防”

昨日是夏季的第二个节气小满。小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。小满节气的养生中需要特别关注哪些问题?记者昨日采访了山西省中医院和平分院副院长胡兰贵。

小满节气养生应重“未病先防”,胡兰贵介绍说,中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,人类应顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。今年夏初气温偏低,遇雨水天气,气温更是骤降,导致老年人、婴幼儿,以及体质偏弱的人群,因受风寒,引发的感冒、咳嗽,还有气喘疾病多发。“所以,针对今年的特殊情况,老年人、婴幼儿等人群,尤其应该关注气候变化,适时增减衣物,避免疾病的发生。”

小满节气来临,意味着暑热渐至,但今年省城的气温却明显的“阳气不足”,所以,胡兰贵提醒说,当季饮食调养,除了应该注重以清爽清淡的素食为主,还要特别留意不宜过早进食生冷食品。如果想吃生冷蔬果,也应该选择中午阳气旺盛的时候,适量食用。此外,这个季节常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,都是不错的选择。而甘肥滋腻,生湿助湿的食物不宜多吃,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。

作者:刘玲

点击图片进入下一页 (1/2)

小满养生应重“未病先防”


热门关注