运动养生

登山运动的五大好处

  经常运动对身体好处多多，从医学的角度讲，经常运动对人的视力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。特别是登山能提高人的观察能力、耐寒能力、体力以及各种爬山技巧。一起往下看看登山的五大好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动跑步呼吸需注意技巧

  在跑步的时候，许多人很容易因呼吸不当而造成呼吸困难，但其实只要调理好呼吸，我们就可以顺利地抵达终点，特别是在长跑的情况下。因此，今天小编就让大家了解一下跑步如何调理好呼吸。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

翘臀收腹仅需做做有氧运动

翘臀收腹仅需做做有氧运动 在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

5个健身窍门让有氧锻炼事半功倍

  有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，下面为你们介绍5个事半功倍的有氧运动吧![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动前喝咖啡更有助于燃脂

  一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力，想要放松的时候咖啡也是不二之选，这样全能的咖啡在最近的研究中又被证实对于减肥也有助益。咖啡因。一杯咖啡中约含咖啡因60-100mg，是一种苦味物质，它能够使大脑活性化，并抑制疲劳感，因此，咖啡才会以提神饮品的身份受到人们的喜爱。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季儿童学游泳的技巧

  很多人都爱好游泳，游泳不仅可以强身健体，还可以减肥，那么冬季儿童学习游泳有哪些技巧呢?下面请大家和小编一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养生：跑步时该如何呼吸

  呼吸是中长跑一项重要的技术，那么要如何调理好呼吸呢?下面就和小编一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

减肚子最有效的十项运动

  怎样减肚子上的赘肉?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉!很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪，爱美的你可不能错过![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季如何正确的登山

  很多登山爱好者们不管是冬天还是夏天他们都爱登山锻炼身体，那么小编说的是如何冬季如何正解的登山，下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健身时的十大危险信号

  时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

什么是冰尜运动？

  冰尜，亦称“冰陀螺”，冰尜是哈尔滨民间的一种冰上运动，汉族儿童冬季游戏，流行于北方地区。冰尜常为木制也有一些用子弹壳的，它采用的器材很简单，主要有?尜?(Dūnbài)和?鞭子?(Guījiéyí)。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

沙滩足球的发源地是哪里？

  沙滩足球，是在沙滩进行的足球运动，是传统足球的重要分支。 巴西里约热内卢是沙滩足球的发源地，其后于20世纪70年代末相继在拉丁美洲和欧洲等地风靡，继而发展为国际性运动。第一场正规沙滩足球比赛在1992年举行。1993年，世界沙滩足球协会(IBSA)成立，并制定统一的比赛规则。同年，世界沙滩足球协会开始举办规模不大的世界性沙滩足球比赛，但最初只有几个国家参加。1995年，沙滩足球...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生