运动养生

按摩腰部和脚心强肾又养心

按摩腰部和脚心强肾又养心 肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。传统中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

脚部保健按摩养生功效多

脚部保健按摩养生功效多 脚部保健按摩的功效有哪些? 脚部按摩对身体有哪些好处?古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

中医推拿治疗女性痛经的方法

中医推拿治疗女性痛经的方法 痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。下面小编为大家介绍对痛经非常有效果的几个穴位。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男人健身牢记5常识

  运动养生是最最健康的一种养生方式，养生效果好且没有副作用。而魅力十足的男性都离不开健身，那么爱好健身运动的男性朋友要注意五个常识。现在就一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

盘点白领7种最佳减压活动

  平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列出7件最适合在周末做的事情，让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

俯卧撑的正确呼吸方法

  俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的，下面一起来了解下俯卧撑的正确呼吸方法吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

上班族女性周末假日最好的6种户外运动

  1.逛街 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

三种适合都市人的有氧运动

  跳绳： 不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

五个小动作帮你快速解除春天犯困

  1.闭目转眼球 先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

锻炼全身肌肉的方法大全

  在这个男人看脸、女人看肌肉的时代，练就一身强壮的肌肉，增强自己的力量，无疑是可以增加魅力的，那么如何锻炼全身的肌肉呢?下面小编为大家详细总结了怎么锻炼全身的肌肉，供参考。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山运动能给我们带来哪些好处

  经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

简易版健身动作！不累也能轻松消除脂肪！

 想要瘦身的心是好的，但是很多人不仅做的不标准达不到效果，还有因为动作的高难度而无法坚持。下面简易版福利袭来。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生