青枣，我们大家应该都吃过，它是一种很好吃的水果，营养价值高，而且很多人都喜欢吃，多吃对我们的身体还有非常多的好处，下面我们一起来了解了解青枣的功效吧！

青枣的营养价值

青枣是一种热带、亚热带的热门水果，体积较一般的枣子要大，口感清脆可口，营养非常丰富。青枣中含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。在台湾，青枣有“热带小苹果”之称。

青枣的肉质脆嫩多汁，并且甜度较高，口感佳，是许多人喜爱吃的水果之一。常吃青枣具有净化血液、帮助消化以及养颜美容的保健功效。此外，青枣中富含维生素C，不仅具有较强的抗氧化性，还能预防缺铁性贫血，对促进伤口的预防等都有帮助。

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青枣子的功效与作用

青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。青枣维生素C含量非常高，维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。常吃青枣能增强人体免疫力。研究发现，青枣还有安神和镇静的功效。

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青枣什么时候成熟

不同地区的青枣，成熟期会有出入。海南青枣在冬季成熟，收获期长达3-4个月。

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在广东地区，青枣成熟期在11月下旬至翌年3月中旬。台湾青枣在10月下旬至次年3月上市。