花生米就是很平常的花生仁过油后得到的，花生含有丰富的蛋白质，多吃是很容易发胖的哦，经过油炸之后热量更高了，下面本文将为大家详细的介绍下。
适量食用油炸花生米是可以，但不可以过量食用。花生米的热量与脂肪含量都很高，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。
1、洗干净擦干水分，倒入少许油，倒入花生米，不停的来加搅拌花生米。
2、待花生米变成深色后关火，装入盘内散上盐即可。
油炸花生米建议最好不要食用，存放半年时间，又没有很好的保存，很容易滋生细菌，食用后当心肠胃出问题，另外可能食物中毒。
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