碧根果怎么吃 碧根果有哪些适宜人群

2018-07-04 16:50 出处:网络 编辑:@养生网
碧根果是我们常见的坚果类食品之一,碧根果的营养价值很高,但是也有一些人并不知道碧根果怎样吃会更好,生碧根果应该怎样吃呢?吃碧根果有哪些注意事项呢?

碧根果怎么吃 碧根果有哪些适宜人群

很多人都喜欢吃坚果,坚果类食物不仅营养价值高,一般热量也很高,例如碧根果,营养价值有很多,但是食用的注意事项也有一些,碧根果的热量高,吃多了容易上火,所以吃碧根果要适量,不宜过量食用。

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碧根果怎么吃 碧根果有哪些适宜人群

生碧根果怎么吃

碧根果又名“长寿果”,碧根果能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。

但是营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会有影响血脂呢。目前市场上出售的碧根果,多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的,多吃也无益;椒盐味的尽量少吃。如果可能,买没有加工过的,这样才是真正有机食品。

碧根果酒

功效:收敛、消炎、止痛。适用于急、慢性胃病患者。

材料:碧根果3kg、白酒5000ml

做法:

1、将核桃捣碎放入干净的器皿中,加白酒浸泡,密封;

2、20天后开启,以酒变褐为度,过滤去渣,装瓶备用。

用法:每次服10ml,每日3次。

椒盐碧根果

材料:碧根果生坯10公斤、细盐2公斤、粗盐500克。

1、初次:初次炒时,不用加砂,用旺火炒至碧根果壳缝合线自然张开,手摸碧根果感到烫手即可。

2、配制:配制盐水,用盐量为碧根果重的18%左右(家庭炒制也可用此比例)。将炒热的碧根果浸在盐水里,使碧根果仁充分吸收盐分,然后捞出,沥去盐水。

3、再炒:锅中加粗盐250克,将其炒热后立即倒进碧根果。先用旺火炒,当炒至碧根果表面水分全部挥发后,再用文火继续炒,至核桃呈象牙色就可起锅。炒制过程中,应不断翻动,以免生熟不均匀。

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碧根果怎么吃 碧根果有哪些适宜人群

碧根果的适用人群

1、一般人群均可食用;

2、肾虚、肺虚、神经衰弱(神经内科心理咨询)、气血不足、癌症患者多食;

3、尤其适合脑力劳动者和青少年;

4、腹泻(消化内科)、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻(消化内科)、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

5、孕妇吃碧根果对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了,不要多吃。

6、糖尿病(内分泌科)人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。

7、腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

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吃碧根果的注意事项

不宜与白酒同吃

碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。碧根果性热,多食性热食物易动火。白酒甘辛大热,当为热性食物。若两者同吃,易致血热甚至咯血。所以,有咯血史的人更不要这样。

不宜适量食用

坚果的热量比较高,每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。吃多了就会发胖,营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会有影响血脂呢。

睡前尽量不要吃碧根果

其实,可能许多对于身材比较注重保持的人都会知道,如果经常在睡觉前去吃一些不容易消化的食物,那么对于自己的身材是非常的不好的,然后碧根果就是一种不容易消化的食物,如果经常吃的话,尤其是在睡觉前吃的话,那么对于我们的身体来说还是会让身材走形的。

尤其是对于碧根果这样高热量的坚果来说,如果在睡前吃的话,非常容易肥胖。

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