吃百香果可以减肥吗 减肥的人能吃百香果吗

2018-07-03 07:41 出处:网络 编辑:@养生网
百香果是生活中常见水果,味道鲜美,营养丰富,美容养颜。据说百香果可以减肥,那么吃百香果可以减肥吗?减肥的人能吃百香果吗?下面小编将为大家解答,希望对大家有用!

吃百香果可以减肥吗 减肥的人能吃百香果吗

在日常生活中,很多人喜欢吃百香果。百香果味道鲜美,营养丰富,治疗失眠。那么吃百香果可以减肥吗?减肥的人能吃百香果吗?下面小编将为大家解答,希望对大家有帮助!

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吃百香果可以减肥吗 减肥的人能吃百香果吗

吃百香果可以减肥吗

吃百香果可以减肥。具体减肥原理表现为:

百香果含丰富的维生素和纤维素,吃百香果可增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱,就减少了吃其他东西的食欲,这样就间接减少了食物中脂肪的吸收,达到减肥的目的的。

还有,百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情绪、改善睡眠,甚至减重。研究表明,嗅觉跟味觉的感官若得到满足,有很大的减重效果。

而且,鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位,进行深层次的清理和排毒,但是又不会对肠壁有任何损害的,有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜,抗衰老的作用。

减肥的人能吃百香果吗

能。百香果的热量是97大卡每100克,虽然热量有点高但是适合减肥人士当主食食用。因为百香果是一种高碳水化合物、热量较低、高纤维的水果。吃百香果可以增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。

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百香果减肥餐

百香果蜂蜜茶

材料:百香果1个、蜂蜜适量。

做法:

a、将百香果用刀对切开。

b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

c、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。

注意:不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。

点评:这款茶有助于美容养颜,塑造体态,是MM们的最爱。

柳橙百香果酱

材料:柳橙300公克,百香果300公克,麦芽糖150公克,细砂糖120公克,柠檬1个。

做法:

a、柠檬洗净榨出果汁备用。

b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜,仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。

d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

点评:这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜,尤其是夏季受到MM们的青睐。

芦荟百香果汁

材料:芦荟果肉120公克,百香果浓缩液50cc,鲜奶50cc,比菲多50cc,水100cc。

做法:

a、把所有材料放入果汁机中;

b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。

点评:这款果汁是美容养颜的佳品,还可有效改善便秘状况。

青桔百香果茶

材料:百香果3个,青桔6个,冰糖、蜂蜜、水适量。

做法:

a、把百香果洗净剖开,挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒,切开备用。

b、坐锅热水,水开后放入百香果的果肉,加入冰糖搅拌至融化,小火煮5分钟后关火,倒入杯中。

c、加入切好的青金橘,调入蜂蜜,可以根据自己的口味调节,喜欢甜的可以多加一点。

点评:这款茶酸酸甜甜,亦可美容瘦身。

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百香果一天吃几个最好

百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

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