松花粉可直接用热水冲泡饮用，或者用蜂蜜水，热牛奶冲，方便简单又有营养。松花粉一般建议在早餐前食用，可以帮助身体通便促消化。

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什么是松花粉

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别名：松花、松黄

简介：本品为松科植物马尾松Pinus massoniana Lamb.、油松Pinus tabulaeformis Carr.或同属数种植物的干燥花粉。春季花刚开时，采摘花穗，晒干，收集花粉，除去杂质。

性味归经：味甘，性温；归肝、脾经。

生境分布：主产浙扛、江苏、辽宁、吉林、湖北等地。

功能主治：燥湿，收敛止血。用于湿疹，黄水疮，皮肤糜烂，脓水淋漓，外伤出血；尿布性皮炎。

松花粉的功效与作用

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治疗前列腺增生

为观察松花粉对前列腺增生症的治疗效果和作用机理，丛涛等进行了松花粉对大鼠前列腺增生治疗作用的研究，结果表明，松花粉不仅可以调节机体雌雄激素水平，发挥治疗前列腺增生的作用，同时，其有效成分还可以通过非激素途径在细胞水平上发挥选择性抑制作用。 

促进锌的吸收

松花粉具有好较安全性，可用作儿童补锌食物。此外，松花粉中的大量矿物质、微量元素极易被人体吸收，能有效地预防儿童生长期间的缺钙、缺锌及缺 铁性贫血等病症。松花粉的纯天然、全营养性又可以为偏食、厌食儿童的主要食物补充来源，从而促进儿童的生长发育，提高儿童的智商、智能。

抗衰老 

药理实验证明，松花粉中含有大量抗氧化氧化物质，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒，可以抑制体内脂肪和蛋白质过氧化反应，具有延缓衰老的作用。松花粉进入人体后，可使SOD的活性增强、量级提高，增强清除自由基的能力，同时，能清除沉积在皮肤表面和脑、心、肝等器官组织中的老年斑，可抑制组织胞化，抑制 人体衰老，提高人体免疫能力。

抗疲劳 

由于松花粉含丰富的维生素E、胡萝卜素、微量元素硒和黄铜类物质，它们在清除因运动而产生的自由基过程中起着重要的作用。系参与谷胱肽过氧化物酶 （GSH-Px)的构成。维生素E与硒具协同抗氧化作用，可保护机体免遭自由基氧化损伤，减少脂质过氧化作用，同时，还是维持骨骼肌、心肌等结构和功能所需的维生素。胡萝卜素是目前已知的作用最强的单线态氧清除剂，可通过降低运动后的自由基浓度，减轻自由基的损伤程度，从而减缓运动疲劳的产生，这可能是松花粉抗疲劳作用的机制之一。

保护心脑血管、降低血脂

服用松花粉能够为人体提供必需的维生素及微量元素，尤其像维生素C、维生素E、微量元素硒、镁、锌以及松花粉所含的大量黄酮类成分。比如：镁与大脑功能有 关，机体镁会引起大脑乙酰胆碱酯酶浓度降低。黄酮类物质可明显降低血脂和胆固醇，有效调节人体内分泌系统，维持正常血压。各种维生素又可增加血管壁弹性， 改善心脏和大脑的微循环。同时，松花粉还能够强化机体新陈代谢，从而可有效预防心脑血管疾病的发生。

提高性功能 

松花粉有强身健体、充沛精力、提高性功能的功能。

保肝作用 

肝脏是人体中最大、含蛋白质最多的脏器。解毒、酶降和代谢作用都在肝脏中进行。松花粉能促进肝细胞活化，使胆汁分泌正常，防止肝病的发生，促进肝脏解毒功能，因此，松花粉对肝脏有良好的保护作用。在治疗肝病尤其慢性肝炎方面，有利于肝功能恢复和腹水吸收。

松花粉可以减肥吗

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松花粉可以减肥。 松花粉是比较良好的减肥食物来源，因为松花粉营养是比较均衡全面的，但是热量低，高纤维，这对于肥胖人士来说，是最合理不过的营养结构，所以吃松花粉可以减肥。 

松花粉可直接用热水冲泡饮用，或者用蜂蜜水，热牛奶冲服或者送服，这是最简单，不损失营养的吃法，还可将松花粉添加在粗粮粥中饮用，这都是适合于减肥瘦身人士的吃法。

建议在早餐和晚餐用松花粉减肥，早餐开水冲服，有通肠促排便之效，晚上添加与粥中食用，可以提升机体饱腹感，减少能量摄入，有利于减肥瘦身。