蛤蜊能和鸡蛋一起吃吗 营养美味蛤蜊蒸蛋的具体做法

2018-07-03 07:10 出处:网络 编辑:@养生网
蛤蜊蒸鸡蛋你有吃过吗?据说两者在一起的营养价值极高,本站将为您带来详细做法。

蛤蜊能和鸡蛋一起吃吗 营养美味蛤蜊蒸蛋的具体做法

蒸鸡蛋一直都是美味有营养的美食,据说在蒸鸡蛋的时候加几颗蛤蜊会让味道更加鲜美。那么,蛤蜊蒸蛋的具体做法是什么呢?

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蛤蜊能和鸡蛋一起吃吗 营养美味蛤蜊蒸蛋的具体做法

蛤蜊能和鸡蛋一起吃吗 

蒸鸡蛋加几颗蛤蜊味道更鲜

蒸鸡蛋是一道痕简单的家常菜,蒸鸡蛋时放几颗蛤蜊,则能让鸡蛋羹的味道更加鲜美。

蛤蜊蒸蛋的做法:买来的蛤蜊吐净沙后,往锅里添水,加入两片姜和葱,大火煮熟;鸡蛋打散备用;将煮蛤蜊的水倒入和蛋液一起颤开,鸡蛋和水的比例1:1(煮蛤蜊的水要冷却);取一个盘子,盘底和四周刷一层食用油,将蛤蜊在盘子里排好;将蛋液过筛倒入盘中;蛋液不用过多,没过蛤蜊一半即可,这样蒸出来的蛋羹很好看;外面覆一层保鲜膜,凉水入蒸锅,大火烧开转中火十分钟,蒸熟即可。

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蛤蜊蒸蛋的营养价值

蛤蜊生活在浅海底,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。

中医认为,蛤蜊味咸寒,具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。《本草经疏》中记载,说:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏、止消渴,开胃也。咸能入血软坚,故主妇人血块及老癖为寒热也。”

现代营养学认为,蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,是物美价廉的海产品。蛤蜊肉以及贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。

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蛤蜊蒸蛋的具体做法

1. 盆中放入清水,将蛤蜊倒入,顺着一个方向画圈清洗干净

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2. 锅内放入清水,将清洗好的蛤蜊放入锅中,加入葱段和姜片,入一小勺的食盐和料酒,盖上盖子

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3. 大火烧开后,蛤蜊的壳都张开了,关火焖一下

4. 观察一下如果蛤蜊里面没有泥就可以直接捞出来,将生姜葱挑掉。锅里的蛤蜊汤静置几分钟后,将上层没有泥沙的汤慢慢倒出来让汤慢慢变温热。如果有泥沙可以将蛤蜊捞出放到盆里,再用清水轻轻的冲洗干净。

5. 取蒸鸡蛋用的容器,将鸡蛋打散打匀,舀一勺变温的蛤蜊汤入蛋液中,让蛋液先适应一下它的温度,然后将剩余的汤慢慢倒入蒸鸡蛋的容器中,加一小勺盐搅拌均匀,让盐在蛋液中充分融化

6. 锅内入清水开始蒸鸡蛋。等鸡蛋液中间凝固时将蛤蜊插入蛋羹中,撒上葱花,淋少许香油或者菜油,再盖上锅盖焖几分钟即可出锅了

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