熟薏米泡水有什么功效 薏米炒熟泡水喝的功效与作用

2018-07-03 06:36 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,薏米是很常见的一种粗粮食物,它含有多种营养物质,具有很好的食用价值,很多人都会吃薏米。那么薏米炒熟泡水有什么功效?

熟薏米泡水有什么功效 薏米炒熟泡水喝的功效与作用

一般情况下,很多人都会将薏米炒熟后泡水喝,这是很受欢迎的一种饮食方法,它可以起到很好的功效与作用,具有很好的保健效果。下面让我们具体来看看吧!

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熟薏米泡水有什么功效 薏米炒熟泡水喝的功效与作用

熟薏米泡水有什么功效

利水去湿

薏米味甘淡,是植物的种子,一般在中医上都具有渗利的作用,所以可以利水除湿,并且炒熟的薏米可以去除体内多种湿气。

理气解郁

炒熟的薏米缓和了过寒的药性,变成性平的食物,其具有的芳香气味,具有疏肝理气解郁的作用,并且薏米中的镁离子也可以使人保持一个良好的心情,有解郁的作用。

清肠通便

薏米中含有一定量的粗纤维,适当用炒熟的薏米泡水喝,可以促进肠道的蠕动,有助于肠道的排空,可以清肠通便。

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熟薏米怎么泡水喝

先将薏米用湿抹布稍微抹干净一下,然后放入锅中,用文火开始翻炒薏米,炒至薏米出现焦黄、起鼓、味道很香的时候就可以了,炒好的薏米用罐子装起来。

食用方法:每天晚上抓一把炒熟薏米,放在杯子中,加入250毫升左右的开水或凉水,浸泡一夜,第二天早上起来饮用薏米水,也把薏米吃掉就可以了。

熟薏米泡水每次喝多少

熟薏米一般泡水喝一次用一小把,约20克左右就可以了。

熟薏米虽然性味变得平淡,但是仅仅是泡水食用,没有经过煮制,食用过多还是容易导致消化不良,所以一次食用20克左右就可以了。

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熟薏米泡水能长期吃吗

熟薏米泡水可以长期食用。

薏米不能长期食用的原因就是因为薏米性寒,长期食用容易导致脾胃寒凉,出现腹泻或影响体质的情况;而炒熟的薏米寒凉的性味已经改变,变成更为平缓的平性,所以可以长期食用,每天控制食用量就可以了。

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