每天走路多少步才健康 走路快慢决定一个人的寿命

现在的社会，我们一步看微信步数的排名了解自己一天走了多少步。而你知道每天走路多少步才健康吗？[详细]

2018-07-03 04:37 分类：运动养生

头戴式耳机适合跑步吗 跑步耳机怎么才能不掉

跑步是种很健康的运动，男女老少都可以做，很多人拍不喜欢带着耳机，那么头戴式耳机适合跑步吗？跑步耳机怎么才能不掉？[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

夜跑后可以喝水吗 夜跑后怎么喝水才健康

很多人都会经常跑步锻炼身体，跑步是很受欢迎的一种健身运动。跑步的方式很多种，夜跑就是其中很常见的一种。那么夜跑后能喝水吗？[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

打乒乓球能减肥吗 打兵乓球的好处和坏处

打兵乓球是很常见的一种球类运动，很多人都会经常打兵乓球。打兵乓球的运动量适中，健身效果好，深受人们的喜欢。那么打兵乓球能减肥吗？[详细]

2018-07-03 04:42 分类：运动养生

打羽毛球膝盖肩膀受伤须知 合理运动才能健康

打羽毛球是我们日常生活中比较常见的运动之一，如果我们在运动中不慎受伤，伤到膝盖肩旁该如何应急处理呢？我们又该如何预防这类意外事件发生呢？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

运动后这些食物碰不得，危害你的健康

你每天锻炼后吃的东西比你一天中其他任何时间吃的东西都重要。听起来似乎不可思议！人在锻炼后，身体会流失大量水分、微量元素……此时就必须补充一些水分、蛋白质、复杂的碳水化合物。运动后吃的最佳食品是可以逐步帮助身体提高血糖的。下面一起来看看运动后的饮食指导：[详细]

2016-09-28 14:44 分类：营养饮食

有氧运动铸就健康准妈妈

总是听人提起有氧运动，但是有氧运动到底是什么呢?有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

哪些情况不宜洗冷水澡 洗冷水澡的禁忌人群

在夏季，天气炎热，气温较高，很多人都会经常洗冷水澡，尤其是男性朋友们。洗冷水澡能改善消化功能，增强体质，防治呼吸系统疾病。那么哪些人不适合洗冷水澡呢？[详细]

2018-07-03 04:09 分类：养生保健

如何提高身体柔韧性 柔韧性对健康的好处

平时多拉伸锻炼，增强身体柔韧性，运动助于健康。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

内啡肽和多巴胺哪个爽

开心的物质(有机化学)基本为何有些人万贯家财，却一天到晚没精打采，有些人每日为日常生活奔忙，却生气勃勃?每一个人都经历过心态的高潮迭起和低潮期。但是你要过沒有，是啥在身后控制?这一切都是由身体神经元细胞中[详细]

2021-02-04 06:21 分类：营养饮食

健康男人必备10种运动

1、马拉松： 此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落得个两腿灌铅，气喘如牛的惨淡境地。[详细]

2016-09-28 15:27 分类：营养饮食