保持身体健康的50个小常识

     保持身体健康的50个小常识  一些点点滴滴的生活常识不仅能够让你更健康，还能带领你远离慢性病的困扰!下面为大家介绍50个小常识，让你从今天开始变得更健康的，让生活变一种样子![详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

经常跳跃有什么好处

 经常跳跃有什么好处配图 骨质疏松是老年人的健康大敌。因此，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节，跳跃运动便是一种简便易行的好方法。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生

健身前吃饭还是健身后吃饭 空腹健身好还是吃了饭去好

在日常生活中，很多人都会经常运动健身，尤其是年轻的上班族。健身会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。那么健身前吃饭还是健身后呢？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

4种锻炼法改善尿频尿急症状

  尿频尿急让人苦恼和尴尬，每天频繁上厕所，睡觉常被尿憋醒，相信很多人都会有这样的遭遇。临床上，大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性尿失禁等症状。在日常生活中，其实可以通过一些保健操锻炼来改善尿频尿急的现象。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

跳绳后膝盖疼是怎么回事

 跳绳后膝盖疼是怎么回事？ 配图 1、姿势不对 跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势会容易出现膝盖痛的症状。在跳绳时如果跳起太高落地时地面对膝盖的冲击性太大，容易导致膝盖酸痛。所以在跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高。在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，使后脚跟悬在空中，对膝盖有缓冲作用。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

每天什么时间锻炼最好 每日最佳锻炼时间表推荐

如果你有良好的锻炼健身习惯，或是准备开始一个锻炼计划，那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。选择好最佳的锻炼时间，就能达到事半功倍的效果。那么，一天之中，最佳的锻炼时间是什么时候？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

握力器有什么作用 握力器可以锻炼哪里的肌肉

握力器是很常见的一种健身器材，很多人都会经常使用握力器锻炼身体，尤其是男性朋友们。握力器使用方便，健身效果好，因而深受人们的喜欢和欢迎。那么握力器有什么作用呢？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

腰肌劳损怎么锻炼恢复 腰肌劳损可以练瑜伽吗

腰部受伤得了腰肌劳损怎么办？腰肌劳损可以练瑜伽吗？腰肌劳损怎么锻炼恢复？文中小编将会为大家带来相关解答。希望对小伙伴们有所帮助。[详细]

2018-07-03 02:53 分类：养生保健

如何提高身体柔韧性 柔韧性对健康的好处

平时多拉伸锻炼，增强身体柔韧性，运动助于健康。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

如何一边打电话一边健身

 如何一边打电话一边健身配图 现代人离不开电话，据统计，对于年轻人尤其是上班族而言，平均每天接打电话时间超过1.5小时，在忙得没时间锻炼的情况下，你完全可以利用接打电话这个“空闲”或无聊时间来为身体充电。那么，如何一边打电话一边健身?[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生

美国兴起山羊瑜伽锻炼方式 什么是山羊瑜伽

瑜伽我们都很熟悉，它是一种可以锻炼人们身体塑形等等。最近在美国兴起山羊瑜伽锻炼方式，那么什么是山羊瑜伽？[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

呼啦圈越重效果越好吗 转呼啦圈的注意事项

我们都知道，呼啦圈是很常见的一种健身运动，很多人都会经常转呼啦圈，尤其是女性朋友。转呼啦圈能有效的促进新陈代谢，燃烧脂肪，起到一定的减肥效果。那么呼啦圈越重越好吗？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生