懒人床上要如何运动

 懒人床上要如何运动   配图 懒人床上运动方法 1、仰卧脚并拢 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

红糖水减肥餐速减7斤

目录： 第一章：两大红糖水减肥餐两周健康快速减7斤 第二章：轻松高效的跳绳减肥运动[详细]

2016-09-28 13:24 分类：营养饮食

练办公室瑜伽能减肥吗 办公室瑜伽有哪些动作

在我们的生活中久坐办公室的人易虚胖，所以，为保持好身材，需找对方法，那么练办公室瑜伽能减肥吗？[详细]

2018-07-03 04:34 分类：运动养生

在家跳绳可以光脚吗

 在家跳绳可以光脚吗配图 跳绳是非常大众的健身运动，现在利用跳绳减肥的人也越来越多，而且对女性尤为适宜。因此在家跳绳的话需不要光脚，这是不少人都想了解的问题。那么，在家跳绳可以光脚吗?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

减肥运动简介

  减肥运动是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。减肥运动具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动的最佳时间

  运动也是要注意时间安排的，对于要减肥的朋友来说在对的时间做运动是可以增加减肥的效果的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动注意事项

  在做运动的时候，我们还要注意下面几点。 1、早上运动是减肥最佳时机 说到的早上运动不是说起得越早越好，人们都会有一个误区总以为起得越早空气空气越清新，运动的效果肯定是最好的，其实不然七点之前空气中还有浓雾，太阳的光线也不是很强烈不足以杀掉浓雾中的病菌加上雾里面有很多尘埃对人体有害，所以最好在八点钟之后再出来运动，这时候太阳光线比较强烈足以杀菌，浓雾已经散去，...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动技巧有哪些

  减肥运动不是越多越好，运动都是要一定的技巧，减肥运动也不例外。那我们就请专家来跟我们说说减肥运动的技巧吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

白领们在放假时的户外减肥运动

 白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢?下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

适合白领们在放假时的户外减肥运动

白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢?下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

15种公认有效的减肥运动

运动减肥是最有效科学的方法之一，通过运动能够使得身体代谢率增加，使得身体燃烧脂肪更快。运动或许每个人都会，但是到底哪些运动才能让你达到减肥的效果呢?下面这几种运动方法，让你拥有完美身体。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

减肥运动后肌肉酸痛怎么办

 减肥运动后为什么会肌肉酸痛? 无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生