扭腰盘有什么作用 扭腰盘怎么用健身效果好

扭腰盘是很常见的一种健身运动器材，很多人都会经常使用扭腰盘运动减肥，尤其是女性朋友们。扭腰盘使用方便，占地小，因而深受人们的欢迎。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

在家跳绳可以光脚吗

 在家跳绳可以光脚吗配图 跳绳是非常大众的健身运动，现在利用跳绳减肥的人也越来越多，而且对女性尤为适宜。因此在家跳绳的话需不要光脚，这是不少人都想了解的问题。那么，在家跳绳可以光脚吗?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

美国家庭喜爱的4项居家健身运动

 在美国，很多人喜欢在家运动，不需要运动器材，也不需要特殊场地，在家健身，经济实惠且方便，看看美国人是如何运动的吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

床上如何做臀部运动

 床上如何做臀部运动配图 床上的臀部运动做法 1、脆姿后踢腿 跪姿,手臂大腿垂直于地面,背部要始终保持平坦,收腹,将左腿缓缓伸直,向后抬起,身体重心不要左右移动,两侧胯骨要正对地面,收紧臀部,眼睛看前方,稍作停顿之后,慢慢收回,换另一边。完成3组,每组8-12次。踢腿时胯部一定不要翻起,头部一定要向前看。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

俯卧撑一天做几个才有效果 初学者练习俯卧撑多少组

俯卧撑是一种很常见的健身运动，它可以随时随地的进行，也是大家都会做的健身运动，如果你练习俯卧撑是以塑身、丰胸、增肌为目的的话，每次俯卧撑可以做8-20个，每天可以做3-6组俯卧撑。[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

如何正确使用踏步机 使用踏步机的注意事项

很多人都会经常使用踏步机来运动健身，踏步机是很流行的一种健身器材。踏步机使用方便，运动强度小，健身效果好，因而深受女性朋友的喜欢。那么如何正确使用踏步机呢？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

空中蹬自行车能瘦肚子吗 空中蹬自行车能瘦腿吗

空中蹬自行车是一种瑜伽的姿势，瘦肚子的效果不明显，对瘦腿的作用非常大，但是也要长期坚持，这样才能锻炼双腿、缓解静脉曲张的压力，可以改善X、O型腿，让腿型变的更美。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

儿童身体痒痒怎么回事 儿童脚痒痒怎么回事

在日常生活中，很多人发现孩子总是身体痒，比较担心。那么儿童身体痒痒怎么回事？下面和小编一起看看儿童身体痒痒的解决方法！[详细]

2018-07-04 14:55 分类：人群养生

教你27招家庭妙招，让你轻松对付身体的小毛病

引导语：你肯定被牙痛骚扰过，你也肯定遇到过鼻出血不止的情况。当时怎么解决的?是不是仰着头，等待止血，任凭血倒灌入喉腔,其实这种方法是不对的，耐心看看下面的文章，小编教你多条家庭小妙招，来对付身体的小毛病。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

无绳跳绳好用吗 无绳跳绳怎么用

在日常生活中，跳绳是很常见的一种运动健身器材，它的种类有很多，无绳跳绳就是其中一种，很多人都会用无绳跳绳。那么无绳跳绳好用吗？[详细]

2018-07-04 13:00 分类：养生保健