美国家庭喜爱的4项居家健身运动

 在美国，很多人喜欢在家运动，不需要运动器材，也不需要特殊场地，在家健身，经济实惠且方便，看看美国人是如何运动的吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

六种“最好”的健身运动

 最好的抗衰老运动：跑步。 抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

最适宜秋季的三大健身运动

 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合都市人的三种有氧健身运动

 很多人都不知道怎样的运动适合自己，确实运动是要根据实际情况来决定的，那么今天小编给大家介绍三种适合都市人的有氧运动，让大家健康起来。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

最适合女人的六项健身运动推荐

 不同的人要有不同的健身方法，简单来说就是男人和女人的运动健身方法是不一样的，今天小编就给广大女性来说一下适合女人的六项健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

健身运动的七大误区

 运动健身当然是一件对身体非常有好处的事情，但是好的事情不代表没有弊端，小编要给大家说说运动健身的七大误区。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

家务活是很好健身运动

 专家指出，“1千步运动量”在这里是一个衡量我们运动量的单位，相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

生活中随时可做9个健身运动

 上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班;到办公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学“猴行”，就是要多动。学习猴子灵巧的身形，生命不息，活动不止。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男人初秋适合什么健身运动

进入秋季后，天气也渐渐转凉，比较适合运动，不过季节不同，我们也要调整我们的运动方式，秋季运动要选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。男人初秋适合什么运动呢?以下9款运动方式供你选择![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

登山——最适合秋天的健身运动

 “登山”是最适合秋天的健身运动了。 诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’’的《登高》。诗仙李白也有“攀崖历万重”的诗句。王维的《九月九日忆山东兄弟》一诗的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”更是脍炙人口。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老人健身运动种类有哪些？

 中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能下降。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

九项健身运动有效提高智力

如何锻炼大脑呢?现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧!下面先跟随女人邦小编一起来看看，哪些是有助于智力发展的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生