运动养生

如何让身体恢复年轻态矫正体态增魅力

久坐、压力、环境污染，是不是让你身体衰老的速度越来越快了呢?有什么办法可以让身体停止衰老的脚步?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步的好处及最佳时间

    跑步的好处： 1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

怎样运动才是低碳健身的运动方式

    健身我们都知道，但是何谓低碳健身?都有不同的理解，我们来看看大家的认识，有人认为健身本身就有助低碳减排，因为经常运动能减少疾病的发生，从而减少高含碳量药物的使用;也有人认为低碳健身就是将运动与环保结合，采用植树、登山拾垃圾等形式，既健身又美化环境，还有人认为对健身器材和设备要尽可能选择低碳产品，注意保养减少损耗。得到上面很多的说法，终其一点，健身的选择很...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

锻炼养身应警惕10大误区

    经研究人员表示，大多数人在运动的一个月内慢慢感受到运动的好处，刚开始运动，许多人可能感觉精神变好，变得更有活力。运动开始前6周，一般人肌肉质量还不会出现太大变化，在这6周时间，运动主要是在帮助神经系统刺激肌肉活性，这样肌肉运作的时候，就会更加有效率。但在运动的时候，我们应该警惕10大误区。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

5种常见疾病的最佳锻炼防治法

    古往今来，众所周知，坚持锻炼身体是防治疾病最好的方法。无论是缓慢型运动如慢走，耍太极等，还是激烈型运动如跑步，打球等，都是能强身健体的良好锻炼方法。下面小编讲告诉你5种常见疾病的最佳锻炼防治法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

压力大的时候做什么运动好

 工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养生是保健养生的关键

运动养生是保健养生的关键 研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处： 心脏健康[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车出现抽筋如何处理

  现在一些绿色环保的健身方法逐渐被人们所接受，越来越多的人加入到绿色健身的行列。当中，最被人推崇的健身方法就是骑自行车，因为这种健身方法十分简便，不需要准备太多，就需要准备自行车即可。在休息的时候约上好友一同骑自行车出游，不仅仅可以看到一些美丽的景色，还可以增强体魄。不过，有的人在骑自行车的时候会出现抽筋的情况，应该怎么处理呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车的6个技巧

 很多骑车爱好者都喜欢骑自行，今天小编就给大家讲讲骑自行车的6个技巧，骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式，下面一起来学习骑自行车的方法吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

什么是死飞自行车

 死飞车(fixedgearbicycle，下文一律称死飞自行车为死飞车)后轮的齿轮与后轮直接用螺栓固接(不像普通自行车，后轮齿轮与后轮是通过棘轮棘爪连接，普通自行车反向踩脚踏板时后轮不受力)。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4套老人居家操 足不出户也能锻炼

    最佳雾霾天气越来越频繁，尤其是春季的时候天气变化多端，春雨连绵，这严重影响了老年人户外锻炼。其实，在室内也可以很好的锻炼身体。下面，让我为大家介绍四套能够有效锻炼身体的居家操，让你足不出户也可以增强身体抵抗力。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

利用家中天然健身器械练出好身材

冬季许多人虽然都有锻炼的念头，却没有出门的欲望。想要在家中锻炼，在有限的空间内，不要忽视了家中的天然健身器械，帮助你快速练出好身材。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生