山竹因为营养丰富，滋味独特而受到了人们的喜爱，山竹不仅仅具有巨大的食用价值还具有一定的药用价值，是一种全面的药用水果，我们在生活中可以适当的食用。很多的人对于山竹不了解，在挑选上也比较的茫然，下面我们来看一下怎样挑选山竹?

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山竹食用的时候清凉甜美，独特的感受让人们对于山竹食之不忘，山竹的营养十分的丰富，能为人体提供丰富的维他命B和钙质，更好的起到保健身体的作用。

怎样挑选山竹?1、看颜色：色泽鲜艳，有光泽的肯定新鲜;2、用手轻轻的捏，可以捏的动，有弹性的是新鲜滴;3、掂分量看大小，大小合适均匀、分量比较重的比较好;

山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素有显著的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。山竹富含蛋白质、糖质和脂类，主治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎。山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃，且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹痛腹泻者不可食用。外果皮粉末内服可治腹泻、赤痢，外敷可治皮肤病，干燥的山竹叶可用来泡茶。外果皮中的红色素可用来制黄色染料。

以上的内容就是对于怎样挑选山竹的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在食用的时候需要注意选择质优质的山竹，更好的为我们的身体提供营养。同时还需要注意的是胃脏不适或者是出现胃溃疡的人不适合食用，以免加重病情。