夏季的到来，很多MM开始抱怨穿不了好看的衣服，后悔之前没有下决心减肥。别担心，今天小编为各位MM们带来了五款夏季减肥食谱，即使是在炎热的夏天，也是可以健康的减肥的哦!

夏季减肥食谱

1、菠菜粥

材料

菠菜50克，大枣50克，粳米100克

做法

分别将粳米和大枣清洗干净，加入适量的水熬成粥。粥煮好后计入洗净的菠菜，然后再次煮沸。

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原理

菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

2、番茄冻汤

材料

番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺

做法

番茄洗净，放入搅拌机中，放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

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原理

番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。