龙利鱼的做法 龙利鱼的健康做法

2016-09-28 13:01 出处:网络 编辑:@养生网
龙利鱼是一种近海鱼类,龙利鱼味道鲜美,出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富。那么你知道龙利鱼的制作方法吗?如果你想了解一下的话,就让小编为大家介绍一下吧。

龙利鱼的做法 龙利鱼的健康做法

龙利鱼是一种近海鱼类,龙利鱼味道鲜美,出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富。那么你知道龙利鱼的制作方法吗?如果你想了解一下的话,就让小编为大家介绍一下吧。

香煎龙利鱼

材料:龙利鱼(冰冻),青红椒,料酒,盐,黑胡椒,姜丝,糖。

做法

1.材料:龙利鱼(冰冻),青红椒。

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龙利鱼的做法 龙利鱼的健康做法

2.龙利鱼解冻后,用厨房纸吸干水份,切小块加料酒,盐,黑胡椒抓匀。

3.腌制半小时左右。(冰冻鱼解冻后水份比较多,一定要用纸充分吸干,这样才能保证鱼肉的口感,煎的时候也不会油花四溅)。

4.青红椒切块。

5.不粘锅入油烧热后,下姜丝煸香。

6.下入鱼块小火煎。(鱼块不要叠在一起,以免煎不透,一面煎至定型后再翻面)。

7.鱼块两面煎至金黄后出锅。

8.不用另外加油,直接下入青红椒翻炒,并加少许盐调味。

9.重新倒入鱼肉翻炒至味道融合,出锅前加少许糖提鲜。

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清蒸龙利鱼

材料:龙利鱼,葱,姜片,红辣椒丝,鱼露。

做法

1、龙利鱼盘底垫葱段,放上鱼,再放姜片。

2、开水上笼,中火蒸10分钟,关火,焖5分钟,取出,倒掉盘里水;

3、洒葱丝、红辣椒丝,浇热油,淋上蒸鱼露即可。

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