冬季养生食谱大全 冬季饮食养生原则

2016-11-06 15:27 出处:网络 编辑:@养生网
导语:冬季要多进补,而冬季饮食养生的基本原则是以“藏热量”为主,遵循“少食咸,多食苦”的原则,忌生冷食物。那冬天进补可以吃哪些食物呢?下面几道食谱推荐给大家。一、酸辣鱼头煲材料:三文鱼头1个,洋葱150克切片,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,西红柿3个,去皮切片。糖,盐适量。做法:1、鱼头切开边,洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹匀备用。2、烧热锅,下油,放下鱼头,用慢火煎至微黄

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五、冬瓜汤

材料:冬瓜500克,鸡汤750克,冬菇2只,鸡胸肉50克,火腿20克,鲜虾50克,瘦猪肉30克。

做法:1、将冬瓜放入锅内加鸡汤,大火煮10分钟;

2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟,加盐、味精、香油即可食用。

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