导读：饮食一直是人们所关注的话题，炎热的夏季吃什么怎么吃更是变得十分重要了。针对夏季胃口差，担心营养跟不上的情况，养生人群应注意的五点。

点击图片进入下一页 (1/3)

养生原则一：吃饭要定时

夏季随着温度的升高人的胃口反而变小了，因此很多人就懒得吃饭，不饿不吃，没心情不吃，热的不想吃等等。其实这样会容易导致脾胃受到伤害，因此夏季饮食要定时要规律。

点击图片进入下一页 (1/3)

      养生原则二：吃饭要清淡

夏季天热容易出汗导致人体失水，因此人们就会拼命补水，但是饮水过多也是不健康的，饮水过多会将胃酸中和，导致消化液减少，消化系统平衡破坏，最后引起食欲不振。这时再食用油腻的食物就会影响营养的消化和吸收，因此夏季饮食宜清淡为主。

点击图片进入下一页 (1/3)

      养生原则三：要合理搭配

食物的合理搭配才能更营养健康，良好的食物搭配才能使营养吸收的更充分。因此要粗细搭配，荤素搭配等等。

点击图片进入下一页 (1/3)

      养生原则四：多食用粥类

粥一直被誉为养胃的最好选择，酷热的夏季各种养生粥不仅养胃还能降暑，因此夏季喝粥美味又健康。