每天十件事有效远离高血压

少喝含糖饮料。英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

高血压可以打羽毛球吗?

 高血压可以打羽毛球吗? 高血压的症状一般表现为头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、失眠等，随着受损器官并发症的出现而有更加明显的症状。目前没有任何一种特效药能够根治高血压，只能通过药物来缓解病情，减少并发症。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

高血压患者适合做哪些健身运动

 冬季是高血压发病率较高的一个季节，对于高血压患者在这段时期一定要加强锻炼，下面就一起来看下高血压患者要如何来健身吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

预防高血压 年轻人不能缺运动

 高血压日预防高血压，年轻人不能缺运动。美国一项长达20年的研究显示，年轻时缺乏锻炼会增加未来患高血压的风险。20年前，他们对4618名年龄在18岁至30岁的男女青年进行了调查。研究发现，那些锻炼最少、体质最差的人罹患高血压的风险最高。研究还发现，年轻时加强锻炼可将未来患高血压的风险减少34%。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

高血压适合做哪些运动

 高血压是目前威胁人类健康的常见病、多发病，因其可导致心脏、脑及肾脏方面的并发症而备受关注。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及1、2级高血压患者甚至可通过控制钠盐摄入和运动疗法达到满意的血压控制。但是，高血压病人的运动不主张大强度、大运动量，如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。这是因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

高血压运动者注意事项

 血压超过220/110mmhg的患者应禁止运动，若通过服用降压药后血压下降了，可考虑轻度活动。运动多采用单关节运动，减少参与肌肉，发力时配合呼吸。一般高血压患者通过适当参加体育运动，60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

高血压吃芹菜有道理吗

 高血压吃芹菜有道理吗? 有3种矿物质在高血压人士的营养防治中格外重要，它们是钾、钙、镁。钾与血压的关系为：①钾通过直接扩张血管，减轻血液对血管的压力;②钠有升高血压的直接作用，钾能促进钠的排出，从而降低血压。钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的，因此，保证食物中充足的钾对于防治高血压有重要的意义。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

高血压食疗菜谱和饮食注意事项

 高血压食疗菜谱和饮食注意事项 1、海参淡菜瘦肉汤 材料：淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

高血压老人的饮食禁忌

 我们都知道，高血压患者在饮食方面要特别注意，尤其是有高血压的老人。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老年男性高血压吃什么才健康

 老人高血压很是让人着急，尤其是男性老年。一旦患上高血压会危及健康，因此老年男性要学会科学饮食，健康饮食，降低高血压的风险。如，吃芹菜粥，海带丝等。老年男性高血压吃什么才健康呢？[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

多吃土豆会增加高血压的风险，你知道吗？

 土豆是我们日常生活中再熟悉不过的一种食物，它作为一种蔬菜被纳入美国居民的健康膳食指南中。我国的健康膳食指南也推荐多食用薯类食物。但是近日，据英国《镜报》报道，科学家在《英国医学杂志》的一项新的研究表明，吃土豆会提高血糖指数并增加高血压的风险。那么吃土豆真的会增加高血压的风险吗?高血压能不能吃土豆?下面小编就来跟大家说说多吃土豆真的会增加高血压风险?[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

带鱼可以缓解高血压吗

     带鱼可以缓解高血压吗  带鱼又称刀鱼、裙带鱼、白带鱼，因其身体扁长形似带子而得名，以山东舟山产的为最佳。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制、冷冻均可，深受群众欢迎。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生