练胸肌时一边大一边小怎么办

 练胸肌时一边大一边小怎么办 配图 胸肌练的一边大一边小的原因主要有两个：一是两边运动量不一样。二是运动时两边的神经调动量不一样(简单点说，两边投入的注意力不平衡)。这时，我们可以根据这两个原因，使用正确的方法，把胸肌练回两边大小一致就行了。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

坐姿划船练什么部位 坐姿划船动作要领及用法图解

坐姿划船练什么部位？喜欢健身的男性朋友们，在健身房一定见到过很多次，我们将为您带来坐姿划船动作要领。[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

钻石俯卧撑的正确做法

 如何做“钻石俯卧撑” 锻炼手臂的“钻石俯卧撑”起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳绳可以丰胸吗 力量训练可练挺胸部

我们大家都知道跳绳是一种很好的健身运动，不仅可以锻炼我们的身体，还能够达到减肥的效果，但是跳绳是不可以丰胸的，胸部大小主要由脂肪含量和乳腺发育程度决定！[详细]

2018-07-26 22:40 分类：运动养生

减脂会掉肌肉吗

减脂是不会掉肌肉的，减脂是减去体内脂肪，促进体内脂肪的燃烧以及促进脂肪转化成肌肉，这就是我们健身的目的。减脂是可以防止肌肉流失的，但是我们要增加运动的轻度，而且要增加蛋白质的摄入以及注意营养均衡，蛋白[详细]

2019-07-10 06:56 分类：营养饮食

​增肌可以吃左旋肉碱吗 运动后增肌吃什么食物好

对于健身的人群来说，一定是想练出肌肉线条才算完美。那么，​增肌可以吃左旋肉碱吗？运动后增肌吃什么食物好？一起看看本文你就会知道啦！[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

有氧运动多久开始消耗肌肉 有氧运动怎么做才不会消耗肌肉

在日常生活中，运动的类型有很多种，其中可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是很受欢迎的一种运动，它可以起到很好的健身效果。那么有氧运动多久开始消耗肌肉呢？[详细]

2018-07-04 14:41 分类：运动养生

平板支撑发抖要坚持吗 平板支撑为什么会发抖

在现代生活中，平板支撑是很常见的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑，尤其是年轻人。很多人在做平板支撑的时候都会发抖，那么平板支撑发抖要坚持吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

踢足球的好处有哪些

巴西世界杯正在激烈火热进行中，足球不仅是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天女人邦小编就为您介绍一下有关足球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

如何让腹肌线条更清晰

 如何让腹肌线条更清晰配图 悬垂举腿 3组，每组12-15次 这会让下腹部酸爽难耐，你很快会明白那种感觉。吊挂在单杠上，保持上半身稳定，抬高你的双腿，平行地面，缓慢的放下双腿，用你的躯干控制双腿，避免太多的摇摆。你也可以双腿弯曲，使膝盖尽可能向胸部靠拢，如果你像进一步加大难度，甚至可以在双脚间夹一个哑铃或者重物，还可以使双腿向躯干两侧提起，锻炼腹斜肌。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生