上班族带盒饭 多带蔬菜营养好

白领上班带便当，一盒饭里只有青菜几条;67%的小孩挑食，没几个喜欢吃蔬菜;都市人常在外应酬吃饭，选择过多易忽视了蔬菜……《中国居民膳食指南》建议，每人每日至少吃蔬菜300-500克(深色约占一半)，水果200-400克。据中华预防医学会及纽崔莱营养与健康研究中心于三四月份对全国5000名网友的日常食用蔬菜水果情况进行了问卷调查，近日公布的结果显示，超过半数的被调查人群蔬果摄入最不能达...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

黄花菜的营养价值

黄花菜很多人晒干后用来煲汤，也可以用来炒鸡肉，营养很丰富。 营养价值 黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注[详细]

2018-07-28 15:49 分类：食材百科

黄花菜的营养价值

黄花菜很多人晒干后用来煲汤，也可以用来炒鸡肉，营养很丰富。 营养价值 黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注[详细]

2018-06-20 01:13 分类：食材百科

茼花菜图片 茼花菜的营养价值

茼花菜也就是茼蒿，这是一种秋冬季上市的一种蔬菜，现在我们就看看茼花菜的片，看看茼花菜都有哪些功效吧。 茼花菜图片 茼花菜的营养价值 1.茼花菜有很好的保健作用。茼花菜含有丝氨酸、天门冬素等多营养物质，这些物质都是有很好的保健功效的。茼花菜还含有[详细]

2018-06-20 01:03 分类：食材百科

菠菜汤的家常做法 营养丰富的菠菜汤

菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜的营养价值极高，其中含有很丰富的胡萝卜素和维生素及矿物质，因此多吃菠菜对人体有很多的好处。菠菜的做法也有很多，可以炒、凉拌，也可以和别的食物搭配烧着吃，下面给各位介绍的是菠菜汤的做法。[详细]

2016-09-28 12:42 分类：营养饮食

油菜和小白菜的营养价值

油菜和小白菜是两种相类似的蔬菜，它们不但外表相似，还都属于十字花科，而且营养价值与营养成分也差不多，都含有一些人体必须的营养物质，下面是我对它们营养价值的具体介绍，大家可以重点了解一下。 油菜和小白菜的营养价值 1、胡萝卜素和维生素c 油菜和小[详细]

2018-07-28 12:57 分类：食材百科

龙爪菜的营养价值 吃龙爪菜的禁忌

龙爪菜是一种营养价值特别高的野生菜品，它也叫蕨菜或者龙头菜，平时人们多食用这种植物的新鲜嫩茎，它在东北地区有着山珍之王的称号，但是龙爪菜营养价值虽高，食用时却有一些禁忌，如果不注意就会对身体不利，下面我就专门为大家说说龙爪菜的营养和禁忌分[详细]

2018-07-28 16:00 分类：食材百科

泥胡菜的营养价值 泥胡菜的食用方法

泥胡菜大家吃过吗？它是一种营养丰富的野生菜品，在自然界中十分常见，四季可以采收，以食用嫩叶为主。不过很多城市居民对泥胡菜了解不多，不知道它含有哪些营养，也不知道它应该怎么吃。今天我会对泥胡菜的营养价值和吃法做一个专门介绍，想了解泥胡菜的朋[详细]

2018-06-20 00:32 分类：食材百科

马王菜的功效与作用

马王菜是一种十字花科的二年生的草本来植物，现在我们就一起来了解一下马王菜的功效与作用吧。 马王菜的功效与作用 1.什么是马王菜 马王菜是一种叶似和蔓菁差不多的一种植物，马王菜是味苦而又多刺的一种蔬菜，马王菜的边缘有是有锯齿的，马王菜的茎上也有叶[详细]

2018-06-20 17:09 分类：食材百科

营养蔬菜粥的材料和做法步骤

生活中有多种多样的粥品，它是人们平时最常食用的常见食品，不同的粥做法和材料各有不同，对人类身体的作用也有所区别，今天小编为大家说的是一种营养蔬菜粥，它味道清淡，而且营养价值特别高，制作方法也不复杂，想吃的朋友可以按我介绍的营养蔬菜粥的材料[详细]

2019-03-05 03:10 分类：食材百科

营养蔬菜粥的材料和做法步骤

生活中有多种多样的粥品，它是人们平时最常食用的常见食品，不同的粥做法和材料各有不同，对人类身体的作用也有所区别，今天小编为大家说的是一种营养蔬菜粥，它味道清淡，而且营养价值特别高，制作方法也不复杂，想吃的朋友可以按我介绍的营养蔬菜粥的材料[详细]

2018-06-20 01:48 分类：食材百科