出远门到一个新的地方，大多数肠胃不好的人都会水头不服，甚至会严重腹泻。一个晚上都耗在跑厕所上也是有可能的。但是谁也不愿意有这样的经历。而且腹泻之后饮食不当是会造成更严重的影响的，但是很多人并不注意，导致出门游玩的日子都在拉肚子中度过。

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那么腹泻在医学上究竟是怎么定义的呢?轻度腹泻可以采取哪些方法来解决呢?重度的可以在家里通过一些偏方来解决吗?很多经历了多次跑厕所的人坚持这不吃药的同时也一肚子问题。

腹泻是指肠管蠕动增快而引起排便次数增多(在正常情况下，成人每天解1-2 次成形的褐黄色大便)，粪便稀薄，或有脓血、粘液相杂者。

1、成人轻度腹泻，可控制饮食，禁食牛奶、肥腻或渣多的食物，给予清淡、易消化的半流质食物如：米粥、碎面汤、菜粥等。

2、对于肠蠕动过快引发的腹泻如：肠易激综合征、过敏性肠炎、着凉等引起的腹泻，饮食上应注意避免敏感食物及产气食品，如奶制品、卷心菜、豆类、含气饮料、洋葱等摄入。

3、严重腹泻患者因体内水份丢失较多，宜增加流质饮食的摄入，如藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。

4、慢性腹泻建议食疗调养，为大家提供几个小验方或食谱供大家参考。

通过上述内容的讲解可以了解到腹泻有专门的定义，并不仅仅是拉肚子。轻度的腹泻可以在家里吃些软胃的食物。但是重度的腹泻就需要吃一些专业性的食物了，一般腹泻都建议食疗。当然如果非常严重的还是需要去医院就医的。