8个办法平衡内分泌

2016-09-28 16:00 出处:网络 编辑:@养生网
标签:内分泌平衡
每次老朋友都来得不规律,又痛得死去活来,去看中医,医生给出的结论都是:“内分泌失调。”那么内分泌是什么?为什么会对女性影响至深?下面会为大家作简单介绍,并推荐几种保健方法,让女人更了解、爱护自己。

8个办法平衡内分泌

每次老朋友都来得不规律,又痛得死去活来,去看中医,医生给出的结论都是:“内分泌失调。”那么内分泌是什么?为什么会对女性影响至深?下面会为大家作简单介绍,并推荐几种保健方法,让女人更了解、爱护自己。

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8个办法平衡内分泌

一、了解内分泌

内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。激素在英文里就是Hormone,音译就是“荷尔蒙”。年轻、美丽、苗条、长寿,女人渴望的一切似乎都离不开它。它们能裁决细胞应该燃烧分解多少食物,然后释放多少能量,它们也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产生的东西。我们全身的所有细胞多多少少都受到它的支配。

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二、内分泌失调的危害

女性25岁以后,身体状况开始出现下滑,很多以前不曾遇到的问题。比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。

据有关统计表明:面部黄褐斑,雀斑,中青年女性的患病率为28.2%,其中有27.5%~31%的患者,同时患有子宫肌瘤,乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病。在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38.8%~49.3%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%,女性有可能因此切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变。在最近的调查中显示,因内分泌失调导致的上述疾病,正在向低龄化发展,十几岁的女孩子,也已成为内分泌失调的威胁对象。

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三、八大方法调理内分泌

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

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8个办法平衡内分泌

1、注意保暖防寒,食用红肉

冷,女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。

女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。

随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮;别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋。

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