宝宝上火不利于宝宝的健康，也让很多父母很是揪心，因为一旦上火便秘、不吃饭等等的问题都会随之而来，也是因为这个原因，所以对于父母们来说，如果孩子出现上火的话，一定不要过于紧张，可以选择一些缓解宝宝上火的蔬菜，这样的目的是为了避免孩子出现上火，而且可以让孩子健康哦。

其实多吃蔬菜是有益孩子健康的，而且当孩子出现上火的话，最为重要的问题是有针对性的选择缓解宝宝上火的蔬菜

，然后可以帮助孩子缓解上火，是非常不错的方法选择哦。

蔬菜一：茄子

一句话点评：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

新春食谱：缤纷蒸茄子

材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。

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做法：

1、彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。

2、茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。

3、另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。

4、加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。

5、蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。

蔬菜二：白菜

一句话点评：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。

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做法：

1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净，剥去外衣，切成寸断备用。

2、起油锅，加入葱姜爆香。

3、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。

4、放入白菜同炒，炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。

5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。