香梨的热量

2016-09-28 15:15 出处:网络 编辑:@养生网
标签:维生素香梨
生活水平一天一天的在提高,人们从解决温饱的问题到步入小康。现在的人们是想吃啥有啥,吃啥都能买的起,吃多了又担心肥胖的问题,吃什么都把健康和减肥考虑在内,这是大家健康意识的提高,是一种好的生活习惯,好的思维方法。不同物质热量不同,热量高是导致肥胖的元凶。

香梨的热量

生活水平一天一天的在提高,人们从解决温饱的问题到步入小康。现在的人们是想吃啥有啥,吃啥都能买的起,吃多了又担心肥胖的问题,吃什么都把健康和减肥考虑在内,这是大家健康意识的提高,是一种好的生活习惯,好的思维方法。不同物质热量不同,热量高是导致肥胖的元凶。

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香梨的热量

香梨是各个年龄段都喜欢吃的一种水果,香梨具有色泽好看、皮薄肉脆、汁多渣少、香脆可口、营养丰富、容易储运等特点。含糖量高,不仅可以生食,而且可以做梨酒等相关食品,香梨的热量:

香梨每100克(一个香梨大约120克-140克) 含热量28卡,蛋白质0.1克,脂肪0.1克,碳水化合物6.7克,膳食纤维6.7克,维生素C

4.3毫克,钙22毫克,磷19毫克,铁1.2毫克,锌2.61毫克,钾79毫克,钠3.7毫克,镁8毫克,含糖量10%,酸0.03%,灰分0.12%

香梨的食疗价值

1. 降压护心:梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压

2. 祛痰止咳:梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用

3. 消食:梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用

4. 疗头痛头晕:梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状

5. 防癌抗癌:食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌

6. 通便:梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便

通过以上介绍,香梨的热量适中,香梨还有很多的食疗价值,常吃对人体的好处很多,吃香梨不仅不能使人发胖,香梨还有减肥的作用,是大家可以经常吃的一种水果,香梨的产地是新疆,新疆地理环境好,产出的香梨质量好。

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