便秘的多数病因是患者在生活饮食里面没有注意好，才会有便秘的情况出现，有些人就是想知道出现了便秘之后还能不能食用鱼油。其实鱼油是可以在便秘的时候食用的，但是就没有什么效果，不能说解决便秘的情况，也不会加重便秘的发展，有兴趣的朋友可以看看鱼油的一些知识。

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对于鱼油这两字来说的话，就是鱼体内全部油的总称，相信这样的解释是很清楚的，鱼油一般对人们的好处就是可以预防一些心血管疾病，并且还可以增强记忆力。

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品,是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。海洋鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有毒物质，而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值，农药残留量也几乎等于零，因而用鱼及其废弃物加工所得鱼油用作油脂的质量是可靠的。

鱼油的主要有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾经患心血管方面的疾病，或曾经接受治疗，为了自身的健康，安全和更有效地利用鱼油，请务必照医师指示适量谨慎的服用。

鱼油的作用：

1.降血脂，预防心血管疾病

EPA被誉为“血管清道夫”,可有效降低血液中脂肪的含量，祛除血管中的脂类垃圾;经权威专家论证和临床病理性试验及长期食用证明，EPA有调节血脂、降低血液粘稠度、预防动脉硬化、脑血栓和脑梗塞及改善脑供血不足、头晕头痛等症状的功能。这种调节血脂的效果，对预防动脉硬化的发生与发展有着重要的作用。

2.护脑，增强记忆力

DHA被誉为“护脑专家”,能使心脑血管柔软而富有弹性。胎儿通过胎盘从母体获取DHA，若母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足，从而影响其脑细胞的生长和发育。出生后的婴儿如不能从母乳或食物中获得充足的DHA，脑发育过程就会延缓或受阻，智力发育将停留在较低的水平。另外，DHA还有益于人的眼部健康，改善视力，并可使脑细胞的信息传递更加活跃，使分析能力和记忆能力明显增强。

本篇文章就是和大家介绍了关于便秘能吃鱼油吗，希望大家看完之后对鱼油的认识会更多，这样就可以在生活中更好的利用鱼油。鱼油并不能帮助大家解决便秘的情况，便秘的患者最好在饮食上面解决这个问题，这样的方式会更好。