目录：

第一章：冬季常喝十款水果粥 解毒健胃止咳

第二章：如何健胃养胃

第三章：润肺止咳-食物

编者按：冬季我们常常想要吃一些食物来进补，但是不可盲目的吃。今天小编为大家推荐10款冬季进补水果粥，不但营养健康，而且可以清热解毒、健胃止咳哦，大家快来看看都有哪些水果粥吧。

冬季常喝十款水果粥 解毒健胃止咳

营养美味冬季水果粥 西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

做法：1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

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作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

营养美味冬季水果粥 刺梨粥

原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

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做法：1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。