便秘怎么调理 4款美味粥品帮你排毒养颜

2016-09-28 13:16 出处:网络 编辑:@养生网
很多女性朋友都存在着便秘的困扰,一旦便秘,不但脸色不好看腹胀不适,甚至连脾气都会变差,那么便秘了我们该怎么办呢?下面我们就来介绍一下4个排毒养颜的粥以及哪些食物可以有效改善便秘。

便秘怎么调理 4款美味粥品帮你排毒养颜

很多女性朋友都存在着便秘的困扰,一旦便秘,不但脸色不好看腹胀不适,甚至连脾气都会变差,那么便秘了我们该怎么办呢?下面我们就来介绍一下4个排毒养颜的粥以及哪些食物可以有效改善便秘。

便秘怎么调理

排毒粥品

1、郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g。

做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

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便秘怎么调理 4款美味粥品帮你排毒养颜

2、麻子仁粥

材料麻子仁20g,大米100g,白糖适量。

做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

3、香焦粥

材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

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便秘怎么调理 4款美味粥品帮你排毒养颜

4、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

材料:大米50g,蜂蜜适量。

做法:将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3,45天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等

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