夏至养生吃什么 夏至养生的十种清热食物

2016-09-28 13:06 出处:网络 编辑:@养生网
正值夏至的时候,很多人都会觉得天气炎热,没有食欲。但是,即便没有食欲也是要吃饭的,俗话说:“人是铁,饭是刚,一顿不吃饿的慌”。夏至吃什么呢?那么夏至养生吃什么呢?如何食疗养生呢?下面就让小编带着大家一起来看看夏至养生食谱好吧。

夏至养生吃什么 夏至养生的十种清热食物

正值夏至的时候,很多人都会觉得天气炎热,没有食欲。但是,即便没有食欲也是要吃饭的,俗话说:“人是铁,饭是刚,一顿不吃饿的慌”。夏至吃什么呢?那么夏至养生吃什么呢?如何食疗养生呢?下面就让小编带着大家一起来看看夏至养生食谱好吧。

目录

1、夏至养生的清热食物 2、夏至养生的民间食谱

3、夏至养生的消暑食物 4、夏至养生吃什么水果

5、夏至养生喝什么茶好 6、老年人夏至养生食谱

7、夏至养生汤 8、孕妇夏至养生食谱

夏至养生的清热食物

丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

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西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

绿豆

工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

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陈醋

夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。

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