黄骨鱼豆腐汤 营养鱼汤非常滋补

2016-09-28 12:32 出处:网络 编辑:@养生网
黄骨鱼豆腐汤是非常鲜美的汤类之一,很多人都喜欢喝黄骨鱼豆腐汤,奶白色的黄骨鱼豆腐汤营养非常的丰富,特别是在哺乳期的妇女建议多喝点哦,那么大家知道黄骨鱼豆腐汤的做法吗?怎么做黄骨鱼豆腐汤好喝呢?下面小编就为大家介绍一下黄骨鱼豆腐汤的做法吧。

黄骨鱼豆腐汤 营养鱼汤非常滋补

黄骨鱼豆腐汤是非常鲜美的汤类之一,很多人都喜欢喝黄骨鱼豆腐汤,奶白色的黄骨鱼豆腐汤营养非常的丰富,特别是在哺乳期的妇女建议多喝点哦,那么大家知道黄骨鱼豆腐汤的做法吗?怎么做黄骨鱼豆腐汤好喝呢?下面小编就为大家介绍一下黄骨鱼豆腐汤的做法吧。

黄骨鱼豆腐汤

材料

黄骨鱼,豆腐,香葱,姜片,盐。

做法

1.黄骨鱼洗净,正反划三刀。洗的时候要小心鱼身上的昂刺,豆腐切小块,姜片先抹一遍锅(据说煎鱼不会破皮),然后,热油爆香姜片。

2.放入黄骨鱼,两面煎一会儿。

3.倒入热开水,煮开。

4.放入豆腐,转中火煮。

5.鱼汤发白,放葱花、盐调味,即可。

嘎鱼豆腐汤

材料

小嘎鱼4条(约300g),豆腐1块(约400g),杭白菜1棵(约200g),老姜1块(约30g),油2茶匙(10ml),白葡萄酒1汤匙(15ml),盐2茶匙(10g),白胡椒1茶匙(5g)。

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黄骨鱼豆腐汤 营养鱼汤非常滋补

做法

小嘎鱼(黄蜡丁)整条洗净用厨房纸巾吸干里外水分,用白葡萄酒腌制10分钟。

老姜去皮,切成薄片。豆腐切成2cm见方的小块。杭白菜切成4cm长段。

煮锅(最好是砂锅)擦干内外,加入油,用中火加热1分钟。放入姜片和腌好的小嘎鱼煎3分钟,不时翻面。

直接在煮锅中加入沸水(约800ml),改大火煮沸。加入豆腐块再煮沸,改小火加锅盖慢炖。

约需要20分钟,鱼汤色逐渐变成浓郁的奶白偏黄色,加入杭白菜段改中火再煮3分钟。

调入盐和白胡椒粉即可。小诀窍鱼要用鲜鱼,最好制作前1-2小时购买,并且请摊主宰杀整理干净。

用白葡萄酒腌鱼的过程是为了去腥、提鲜。这一步也可以省去。

杭白菜也可以用娃娃菜或大白菜代替。

昂刺鱼豆腐汤

材料

昂刺鱼2条,南豆腐1块,枸杞20粒,葱姜、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法

1、鱼冲洗干净,豆腐切方块用清水泡几十分钟再沥干水,枸杞快速冲洗一下。

2、起锅热油煸炒葱姜,放鱼略煎几分钟,放料酒、3碗水和豆腐、枸杞。

3、大火烧20分钟左右,放盐和鸡精调味即可。

番茄豆腐黄骨鱼汤

材料

黄骨鱼4条,番茄2个,北(老豆腐)1小块,姜,葱2条,盐,胡椒粉。

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