青菜的做法大全家常 这样做竟可活血化瘀

2016-09-28 12:28 出处:网络 编辑:@养生网
说起青菜,那实在是太常见了,一年四季在菜场都能看见它的身影。虽然它很普通,但营养价值却不普通。青菜的做法大全家常也是特别简单,每个人都能学会。想知道青菜的做法大全以及青菜的做法吗?那就一起来看看吧。

青菜的做法大全家常 这样做竟可活血化瘀

说起青菜,那实在是太常见了,一年四季在菜场都能看见它的身影。虽然它很普通,但营养价值却不普通。青菜的做法大全家常也是特别简单,每个人都能学会。想知道青菜的做法大全以及青菜的做法吗?那就一起来看看吧。

因为青菜是一种低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,所以能够有效地帮助人们活血化瘀、散血消肿。

方法一

材料

排骨、干香菇、上海青、葱姜蒜、干红椒、花生油、料酒、老抽、红糖、盐、蚝油。

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青菜的做法大全家常 这样做竟可活血化瘀

做法

1、干香菇提前一晚洗净,用清水泡发。

2、排骨洗净;上海青洗净掰开;葱姜蒜切段。

3、食材都准备差不多的时候,就可以热锅热油,葱姜蒜和干红椒下锅爆香后,倒入排骨翻炒。

4、排骨略微变色后加入料酒、盐、老抽炒香,将香菇连泡香菇的水一起倒入锅内。

5、加入蚝油、红糖,大火使汤烧开后转小火,盖上锅盖焖40分钟—1小时。

6、倒入上海青,翻炒匀后盖上锅盖焖一两分钟即可出锅。

方法二

材料

青菜300克,盐。

做法

1.去菜场买一些新鲜的青菜,然后回家之后把青菜仔细的洗干净,然后用刀把它切断备用。

2.锅内加入清水100ml,开大火煮开。

3.倒入青菜,加入一点点食用油盖锅内盖烧煮。

4.锅开后加入适量的盐和味精拌匀即可。

方法三

材料

豆腐干,青菜(这里用的是生菜),大蒜1瓣,盐。

做法

1、豆腐干切成细条,生菜洗后滤水待用。大蒜切成片。

2、油开后放入豆腐干和蒜片,翻炒几下后,用手随意把生菜扯成几段,扔到锅内。

3、大火翻炒几下,放盐即出锅。

小诀窍

这个菜太简单了,盐最后放以免出水。

方法四

材料

肉饼,青菜。

做法

1.肉饼切片用油炸一下,盛出待用。

2.青菜洗净,锅放油,放入青菜,炒熟,盛出前倒入炸好的肉饼,装盘即可。

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