生滚鱼片的做法 用它做粥营养丰富

2016-09-28 12:27 出处:网络 编辑:@养生网
生滚鱼片的做法有很多,最常见的莫过于制作生滚鱼片粥了,生滚鱼片粥是一款很适合在冬天食用的美食,它的营养价值非常的高,那么大家知道生滚鱼片的做法吗?生滚鱼片怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下生滚鱼片粥的做法吧。

生滚鱼片的做法 用它做粥营养丰富

生滚鱼片的做法有很多,最常见的莫过于制作生滚鱼片粥了,生滚鱼片粥是一款很适合在冬天食用的美食,它的营养价值非常的高,那么大家知道生滚鱼片的做法吗?生滚鱼片怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下生滚鱼片粥的做法吧。

生滚鱼片一般做粥的比较多,这样做粥的营养价值就更加的高了,下面大家就一起来看看生滚鱼片都有哪些做法吧。

滚鱼片粥

材料

大米100g、新鲜草鱼100g、干香菇3朵、芹菜50g、姜丝1/2汤匙(3g)、盐1茶匙(5g)、香油1茶匙(5ml)。

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生滚鱼片的做法 用它做粥营养丰富

做法

1、干香菇用温水泡软后洗净,去蒂切细丝。芹菜去叶,洗净切碎。草鱼肉片成薄片。姜去皮洗净后切丝。

2、大米淘洗干净之后再锅中放入水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制45分钟。

3、之后改大火,放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火。

4、加入芹菜碎、盐和香油调味即可。

生滚鱼片粥

材料

鱼片(我用的是罗非鱼片,Tilapia),大米(最好是东北大米),姜丝,料酒,盐,油,葱花。

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生滚鱼片的做法 用它做粥营养丰富

 

做法

1.熬粥首先要做的就是泡米,泡一个小时差不多,加入一点油搅拌,最基本的白粥米、水比例为1:5。

滑溜顺口的米、水比例为1:10 。我这次用的是1:10的比例。把混合好油的米放入锅里,慢慢倒入开水,烧开后改小火,盖子掀开一个口子,慢慢熬上40-50分钟。

2.粥熬上后就可以开始准备鱼片。把鱼片(我买的鱼已经是鱼片了只需改刀成薄片)用料酒,姜丝,盐,少量油混合好后腌上,(喜欢的还可以加些胡椒粉)20-30分钟。

3.等粥熬好后,开大火,把腌好的鱼片连姜丝一起倒入粥里快速搅拌一下,加入些盐,喜欢的还可以加鸡粉调味,等鱼片变色熟了就可以关火。

4.装入碗里加入葱花一拌鲜美嫩滑的生滚鱼片粥来了。

生滚青鱼片粥

材料

粳米100克,青鱼200克,大葱5克,姜3克,盐4克,味精2克,植物油5克,香油2克。

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