导语:猪肝是猪体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。有补肝明目,养血的功效。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。和猪肝做成的猪肝菠菜汤可治疗贫血、口角炎和夜盲症。
猪肝菠菜汤的做法:
材料:猪肝250克、菠菜150克、姜3片、清鸡汤1碗;油2汤匙、盐1/3汤匙、料酒1/2汤匙、浓缩鸡汁1/3汤汁。
做法:1、猪肝洗净拭干水,用刀切成薄片。
2、菠菜去除根部,洗净后从中间切半;姜去皮切成丝。
3、将猪肝片放入滚水汆烫10秒,去除血水,捞起沥干水待用。
4、烧热2汤匙油,爆香姜丝,注入1碗清鸡汤和1碗清水,加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
5、放入菠菜拌匀以中火煮沸,再倒入猪肝片搅匀,便可起锅。
小贴士:
1、猪肝的腥膻味较重,应先放入沸水中汆烫去异味,再下锅烹煮成汤。
2、由于猪肝久煮易变老,汆烫时间不宜过长,与菠菜煮汤的时间也不宜长。
3、建议用清鸡汤或猪骨汤做汤底,可使汤味更加鲜美,菠菜和猪肝也更入味。
4、猪肝很适合贫血、电脑工作者和爱喝酒的人食用,因其胆固醇含量较高,高胆固醇、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
相关阅读:
菊花猪肝汤 润燥明目之佳品
菠菜的营养价值 做菠菜的注意事项
菠菜豆腐汤的做法 饮食禁忌
上一篇:孕妇可以吃陈皮吗 陈皮的食疗功效
玉米的防癌效果 玉米的功效:下一篇