导读：牙齿美白是自信笑容必备的条件，在日常饮食中稍不注意就会引起牙齿的各种毛病，患虫牙或者使牙齿变黄变黑等现象，那么有哪些食物对牙齿有益能美白牙齿呢?为大家推荐一些日常饮食对牙齿有益的食物。

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有益牙齿食物之一：芹菜

芹菜富含丰富的纤维质，并且是粗纤维，粗纤维具有清除牙齿上的食物残渣，同时粗纤维增加了口腔的咀嚼时间，嚼嚼芹菜能增加唾液的分泌，而唾液能有效的平衡口腔酸碱度，从而能有效的达到美白抑菌的作用。

有益牙齿食物之二：香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C，具有保护牙齿的作用，因此多多补充维生素C能够坚固牙龈，改善牙龈肿痛牙齿松动等症状。

有益牙齿食物之三：乳酪

矿物质能够平衡口腔中的酸碱度，并且能够防止口腔中细菌的繁殖和蔓延，因此食用乳酪能有效的增强牙齿钙质，使牙齿更加坚固。

有益牙齿食物之四：薄荷

薄荷中含有一种物质叫单帖烯类化合物，能够通过血液到肺部，能够使人在呼吸的时候感受到清香，并且具有清洁气体的作用，起到清新口腔的作用。