导语：白头发吃什么好。老话说“少年白头，老来不愁”，但是少年白头确是很多年轻人的烦恼，白头发让人显得很没有朝气。年轻人长白头发有很大一部分是由于身体里缺乏某些微量元素引起的，所以要想减少或者是治治白发，首先就应该在吃上下手。白头发吃什么好。

白头发吃什么好：

方法一：芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：首先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟磨粉，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。天天一剂，分两次食用。

方法二：桑仁粥

材料：25g桑椹子，100g糯米，少许冰糖。

做法：通常，先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同进砂锅内煮粥，粥熟时加进冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

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方法三：神仙粥

材料：40g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：一般情况，可以先将何首乌放进小砂锅内，煎取汁液，往渣后放进淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加进红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

如果每天坚持使用以上的粥品，能够有效地使白发变黑，还能够补充身体内所需的各种营养物质，避免其他疾病的发生，对于患者的身体健康起着重要的作用。