一碗拌面的热量_拌面的热量

2019-03-25 12:55 出处:网络 编辑:@养生网
拌面是我们在大街小巷都可以随处看到的美味主食,许多朋友对于拌面也是非常钟爱的。拌面的做法有很多种,不同的拌面有着不一样的味道,这是因为选取的食材有所区别,并且拌面的制作非常的简单,适合自己一个人完成。

一碗拌面的热量_拌面的热量

拌面是我们在大街小巷都可以随处看到的美味主食,许多朋友对于拌面也是非常钟爱的。拌面的做法有很多种,不同的拌面有着不一样的味道,这是因为选取的食材有所区别,并且拌面的制作非常的简单,适合自己一个人完成。一碗拌面每一百克的热量会在600卡左右,热量是属于正常的。

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一碗拌面的热量_拌面的热量

沙县的花生酱拌面:

面条酸菜(咸菜)盐花生酱少量瘦肉..100克约205卡左右

一碗估计250克左右,所以1碗沙县拌面512.5卡

主要是花生酱的热量高,100克至少595卡

其实减肥 偶尔吃一次热量高点的东西没事,不影响

最好在早上吃,早上一般吃500多卡很正常啊,中午400,晚上200,加餐一个水果的话,这一天也还没1200卡,减肥的人也要1200卡的才健康啊,不是吗

早上吃消耗的快,新陈代谢也快,早上吃的饱,上午工作干事也有精力啊~~!

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一碗拌面的热量_拌面的热量

胖不是一口吃出来的,是一口口吃出来的

所以说偶尔吃不影响减肥,多运动去消耗掉就可以了 下次注意哦

芝麻酱凉拌面

(1)起炒锅,薄薄刷一层食用油;

(2)将打撒的鸡蛋倒入锅中,转动炒锅,摊成两面金黄的蛋皮;蛋摊了两张;

(3)蛋皮放凉后,切细丝备用,黄瓜切细丝备用,腌胡萝卜和腌香椿芽略浸泡后,沥干水分,切成细细的碎丁备用,大蒜捣成泥,备用;

(4)碗中加入芝麻酱、生抽和醋,慢慢搅拌均匀(这时芝麻酱会变得很干,没关系,分次少量加入凉开水,每次都搅拌均匀后再加下一次,直至芝麻酱变得流动性较好);

(5)加入蒜泥和少许盐,搅拌均匀备用;盐不要加多,别忘了已经加了生抽,另外还有咸菜;

(6)煮开一锅水,沸腾后加入少许盐,下入抖散的鲜切面,马上用筷子搅散;待水再次沸腾,点入少许凉水,反复三次,再煮一会儿,面条就熟了;

(7)捞出面条,迅速放进冷水,冲至凉透;滤去水分,再次放进事先备好的凉开水中,可以加冰块,冰透;

(8)捞出面条,滴入一滴色拉油,搅拌均匀;这滴油可以有效防止面条粘在一起;

(9)面条入碗,即可食用。

芝麻酱热拌面

(1)芝麻酱中加入生抽、醋、香油、凉开水调匀,花生、榨菜切碎备用。

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一碗拌面的热量_拌面的热量

(2)面条煮好捞出控水,加入香油拌匀防止面条粘连。

(3)将调料拌入面中,加少许香菜即可。喜食辣椒可以调入辣酱拌匀即可。

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