女性怀孕之后乳房会二次发育，但是有些产妇在母乳之后发现自己的胸有变小等迹象，哺乳后胸小应该怎么办呢?女性在哺乳期的可以多吃一些含有胶原蛋白等食物，也可以用一些按摩手法来按摩乳房，这样不仅仅能够防止乳房下垂，还能够让乳房变得更加紧致，具体等一起来了解下吧。

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一、喂奶后胸变小怎么办

1、女性在哺乳期应该多吃一些补血和滋养身体的食物，适当吃一些猪蹄儿，可以有效的缓解哺乳期之后胸部干瘪或出现了胸部下垂的现象，女性哺乳期之后，也可以适当的运动来调节身体不适的症状。

2、女性在哺乳期之后应该多注意休息，保持充足的睡眠，对于女性的身体恢复也是非常好的，避免出现了胸部干瘪的现象，也可以通过使用木瓜的方法来进行调理，平时多注意合理的胸部保健。

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二、吃什么食物有助于回奶

1、韭菜：很多妈妈在准备断奶的时候，会多吃一些韭菜，因为韭菜可以帮助人们回奶，因为韭菜属于辛辣的食物，有强烈的气味，会直接刺激乳腺的奶水分泌，从而会让奶水变少，但是在哺乳期，大家应该尽量少吃，因为这会影响到母乳的喂养，并且也会影响产后身体恢复。

2、螃蟹：螃蟹的营养价值非常丰富，其中有碳水化合物和蛋白质，并且吃起来非常的鲜美，不过在哺乳期，大家应该尽量少吃一些螃蟹，在哺乳期如果吃太多，那么就会影响到奶水的分泌和产后的修复，让奶水越来越少，并且也会给宝宝造成一定的影响。比如说很多宝宝容易腹泻或者是呕吐。

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3、皮蛋：哺乳期妈妈应该坚决避免吃皮蛋，因为皮蛋当中的铁元素含量非常高，如果吃太多，那么可能会产生中毒现象，并且宝宝如何摄取这种奶水也很容易铅中毒，大家必须要等完全断奶之后再酌情吃一些。

乳汁的分泌对于宝宝来说是一个非常好的事情，可以吸收到最好的食物，女性的乳房却会变得大了很多，但是当宝宝一口一口将里面的乳汁吮吸干净之后，女性的胸部却会小了许多，所以对于改善喂奶后胸变小的问题会格外关注，不妨试试上面的方法。