让你60秒进入睡眠——4-7-8呼吸法

随着工作和生活压力的增大，失眠成为最让现代都市人抓狂的亚健康问题了。近日，美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法，宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

60秒极速入睡法有用吗 怎样快速入睡和提高睡眠质量

现在人们的生活压力增大，很多人的水命质量不好，甚至入睡很困难，那么60秒极速入睡法有用吗？怎样快速入睡和提高睡眠质量？[详细]

2018-07-04 13:16 分类：养生保健

揭饭后短命的8件事

  现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，...[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

“年终”男性必做的7项体检

  血管病有一定的家族遗传性，如果他的家人有高血压、心脑血管疾病，他应该比普通人更早地开始做颈动脉彩超。颈动脉彩超是最早判断血管硬化的窗口，颈动脉出现变化比心脏还早。有异常时一般会写有斑块、大小、硬斑还是软斑，看到硬斑可以放心一些，硬斑会紧紧贴在血管壁上，软斑活动度高，有可能因为回头一下斑块就脱落了，然后形成血栓堵塞血管。如果有问题：已经有了患血管病的风险，一...[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健