仰卧起坐每天做多少个 仰卧起坐的标准做法

做仰卧起坐最好是分组做，一组30或者25个至少3组，仰卧起坐一定要坚持才会有效果的，需要你慢慢的增加耐性。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

动感单车正确骑行姿势图解 动感单车怎么骑标准

骑动感单车和普通自行车是完全不一样的感觉，动感单车会使人大量出汗，需要补充大量的水分，也要注意休息。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

平板支撑的正确动作介绍 平板支撑动作不标准的危害

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么小编将会为大家带来平板支撑的正确动作介绍，以及平板支撑动作不标准的危害。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

平板支撑怎么练健身效果好 平板支撑的标准姿势

在日常生活中，平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑锻炼身体，尤其是年轻人。那么平板支撑怎么练健身效果好呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

蹲马步的标准姿势 蹲马步练的是什么肌肉

对于初次蹲马步的人来说能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

世界标准刷牙姿势公布 刷牙的正确姿势和方法图解

人们常说，牙疼不是病，疼起来却要命。事实证明雅思多我么你的健康是非常重要的。我们要时刻注意口腔卫生，做到早晚刷牙。[详细]

2018-07-27 17:06 分类：养生保健