糖尿病患者下馆子 要注意点菜五大技巧

夏天天气热，部分糖尿病病人的血糖降低，因此有些“糖友”就放松了对饮食的节制，动起下馆子的念头。这时，内分泌科医生会提醒，糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和总热量的摄入，保证营养平衡，血糖稳定。但是，控制好血糖是不是就得做苦行僧?是不是只能开水煮白菜，还不能放太多调料呢?其实不然。糖友不一定非得和红烧肉、狮子头绝缘，如果控制好食物的总量和种类，偶尔下次餐馆也无妨...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

糖尿病人能吃牛大力吗

大家都知道糖尿病一旦患上就成为终身病，如果能够稳定病情有效控制血糖对身体并没有多大影响。其次，在饮食上糖尿病患者一定要做到多素少荤，粗细搭配，一日三餐最好只吃七分饱，有烟酒嗜好的朋友最好能做到戒烟戒酒等。[详细]

2016-09-28 15:00 分类：营养饮食

“年终”男性必做的7项体检

  血管病有一定的家族遗传性，如果他的家人有高血压、心脑血管疾病，他应该比普通人更早地开始做颈动脉彩超。颈动脉彩超是最早判断血管硬化的窗口，颈动脉出现变化比心脏还早。有异常时一般会写有斑块、大小、硬斑还是软斑，看到硬斑可以放心一些，硬斑会紧紧贴在血管壁上，软斑活动度高，有可能因为回头一下斑块就脱落了，然后形成血栓堵塞血管。如果有问题：已经有了患血管病的风险，一...[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

少吃多餐有助于降血脂和减肥

 “三四五顿”是指每天吃饭的次数，即在总量控制下，少食多餐。少食多餐这一饮食习惯，可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。在每日摄取量不变的情况下，早、中餐比例大，晚餐比例小，有利于降血脂、减体重。少食多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。对于超重者，应当早餐占40%，午餐占40%，晚餐占20%，也就是早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，有助于降血脂和减肥。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

饿了千万别再吃糖 吃糖危害大

由于现在忙碌的生活节奏，很多人一日三餐的时间越来越不固定，有的人甚至直接选择不吃早饭午饭或者晚饭来满足自己，越来越演化成一天吃两顿。此外，很多学生也贪恋早晨的温床，不去食堂吃早饭。一顿饭不吃，直接导致了在下次吃饭之前，人就会产生“饿”的状态。绝大多数情况下，很多人选择了吃颗糖来缓解自己饥饿的状态，或许您有所不知，“饿”了就吃糖，这是一种不科学的做法。[详细]

2016-09-28 11:39 分类：饮食养生

春节怎么吃才不会发胖？

 春节怎么吃才不会发胖?     巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄...[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生