胆固醇高喝什么好

    胆固醇高喝什么好?除了要多喝白开水，一些可以降低胆固醇的饮品也要常喝。那么胆固醇高喝什么好呢?下面小编推荐几种适合胆固醇高的人喝的东西。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

吃什么水果降胆固醇

  吃什么水果降胆固醇? 1、火龙果 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

14种食物拉低胆固醇指数

胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。不过，如果血液中的胆固醇含量过高，则会对人体造成很大的危害，罹患心血管疾病、肾衰竭、骨质疏松等疾病的风险也会大大增加。而现代人不节制不规律的饮食习惯是导致胆固醇的重要原因。其次，运动不足、身体代谢慢等也是导致胆固醇偏高的原因。下面这14种食物，可以帮你把高居不下的胆固醇含量降下来...[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

常吃18种食物降低胆固醇

 1、蘑菇 菌类实际上是一种低能量的食物。发表在美国《食欲期刊》上的一项研究显示，食用蘑菇的参与者脂肪摄入量降低，减去了更多的体重。孟加拉学者进行的一项研究表明：食用蘑菇与参与者的总胆固醇和甘油三酯含量下降之间存在相关性。只要参与者停止食用蘑菇，这两项血生化指标就会回升。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

八种降胆固醇的食物要多吃

  1、黄豆 豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示，“黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病”的保健功效。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食...[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生

胆固醇高吃什么水果

  胆固醇高吃什么水果? 胆固醇高的人要多吃水果，水果中含有维生素C，具有降低血脂的作用，其中的膳食纤维在肠道中可以组织胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。水果每天不要超过200克。胆固醇高吃什么水果?下面为您介绍。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

胆固醇高的人吃什么好

 胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。胆固醇高吃什么好?胆固醇高不能吃什么?胆固醇高可以吃些降低胆固醇食物，还必须尽量减少吃那些碳水化合物、甜食、红烧肉类和油炸食品。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

中秋团聚，怎样吃能减少胆固醇

节日文化往往是和饮食文化分不开的，眼看着中秋节就快到了，加上秋天本就是五谷丰登，藕香蟹肥之季，在这个团圆的节日，亲朋好友相聚在一起自然少不了吃吃喝喝。对于胆固醇水平异常的人来说，面对各种美食，应该怎么吃才算健康呢?[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

常吃鸡蛋不会引起胆固醇偏高

鸡蛋是人们日常营养来源之一，其中富含维生素、矿物质、蛋白质。鸡蛋的烹调方法有煮、卧、蒸、甩、腌、煎、炒、炸。那么怎样吃鸡蛋才是最营养的呢?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

多吃花生酱可以降低胆固醇

由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生