冬季练瑜伽穿什么衣服好 冬季练瑜伽穿衣服的注意事项

瑜伽是很受欢迎的一种养身运动，很多人都会经常练瑜伽，尤其是女性朋友。瑜伽可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有很好的美体健身效果。[详细]

2018-07-26 22:40 分类：运动养生

冬季跑步的注意事项 冬季跑步的好处

在日常生活中，跑步是最常见的一种运动方式，跑步既简单又方便，不需要任何器材，随时随地可以进行，因而很多人都会选择跑步来锻炼身。冬季跑步对身体好，那么在冬季，跑步要注意哪些事项呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

冬季养生运动要学会藏

  天气逐渐转冷，人体的机能活动也与自然相应，为了抵御寒冷的侵袭，人体就不得不释放出体内的阳气来取暖。专家表示，冬季养生运动要学会藏。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：养生保健

冬季户外锻炼要注意寒气 热身活动要充分

冬季户外锻炼要注意寒气，首先一定要保暖，运动之前要做好热身准备，跑步不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

女性冬季保健 从清晨小动作开始

 其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬天不偷懒 冬季骑车注意事项

 一年最寒冷的时节已经到来，寒风貌似是所有车友的敌人，暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行，在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑着爱车用轮子亲吻大地的感觉。只要做好冬日的骑行防护，寒风就不再是问题。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季钓鱼选择天气很关键 鱼饵钓具要精选

很多南方的朋友都喜欢在冬季钓鱼，首先冬钓我们应选向阳、背风的深水区垂钓，还有要选择在无风或微风的晴天，阳光充足的天气下钓鱼，最后就是带好鱼饵和渔具了。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

男性冬季如何正确健身

 男性冬季如何正确健身？ 男性健身锻炼的几个部位 1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

冬季跑步有哪些注意事项

冬季跑步有哪些注意事项？冬季什么时候跑步好? 1、早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间。一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班，因此，可以建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

八大美味养生粥 冬季养生宝典

目录： 第一章：冬季喝粥养生需注意什么 第二章：适合冬天喝的八款养生粥 第三章：适合冬季养生的运动[详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

冬季男性如何正确健身

 冬季男性如何正确健身 冬天天气寒冷，不少男性为了驱寒健体，会去做一些适当的健身运动，那么在冬季，男性朋友们应该如何正确健身呢?健身时需要注意哪些方面呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

冬季跑步要注意哪些细节

 冬天来了，天气虽然仍然比较寒冷，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。以下就是跑步需要注意的小细节。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生