冬季儿童学游泳的技巧

  很多人都爱好游泳，游泳不仅可以强身健体，还可以减肥，那么冬季儿童学习游泳有哪些技巧呢?下面请大家和小编一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季如何正确的登山

  很多登山爱好者们不管是冬天还是夏天他们都爱登山锻炼身体，那么小编说的是如何冬季如何正解的登山，下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季健身怎么才能保护好自己

  朋友们，冬天是一个养生的最好季节，因此，我们经常看到一些年轻人穿短装在运动，另路人唏嘘。专家表示，这种方式是不正确的，那么冬天健身要注意哪些问题呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季慢跑减肥五大注意事项

 一、慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季跑步要知道

 冬天来了，很多跑友就开始“冬藏”，不愿意跑步了。跑步依旧是冬季锻炼身体的好方法，运动时应该怎样呼吸?应该怎么穿?怎么吃?什么时候跑步最佳?有哪些注意事项?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季户外骑行的小常识

冬天的寒冷依然挡不住骑士们的勇气。天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?经验告诉我们，速干内衣，长袖骑行服这是冬季骑行的必备，而热身更是有不少窍门。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季要健身方法有讲究

  随着冷空气不断南下并加强，冬季的感觉越发真切。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，“夏练三伏，冬练三九”。这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。当然，要做到科学健身，还是有很多讲究和禁忌的。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季健身的四个要点

 时间合适: 冬季健身在14:00~19:00之间比较理想,这时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运动状态。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季慢跑有什么好处

冬季慢跑有什么好处? ①通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季快走有什么好处

 冬季快走有什么好处? 如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。每小时在4.5公里左右的才是快步走。也就是说，快步走要求十分钟大约要走1公里左右路程。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季滑雪谨记七注意

冬季是滑雪的最佳时期。滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是这是一种比较危险的运动，在活动中较容易受伤甚至发生意外。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要。如果想最大限度地避免受伤，在滑雪前应注意以下七项事宜。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季打羽毛球要注意哪些

 冬天来了很多朋友会打羽毛球来健身，那么在打羽毛球时应注意哪些事项呢?请大家一起来了解下冬季打羽毛球应注意哪些。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生